Wat is een diabetes burn-out?

Moe en gestrest door diabetes 

Als je diabetes hebt, houdt dit je iedere dag bezig. Diabetes kan je erg gestrest maken. Je wil bijvoorbeeld graag stabiele bloedglucosewaarden. Als dit niet lukt, is dit erg vervelend. Het voelt misschien alsof het je nooit gaat lukken. Ben je lange tijd gestrest of moedeloos? En maakt dit je uitgeput? Dan heb je misschien een diabetes burn-out. Je wil dan niet meer met je diabetes bezig zijn. 

Wat merk je bij een diabetes burn-out? 

Iedereen kan last krijgen van een diabetes burn-out. Met een diabetes burn-out let je minder op je diabetes. Je neemt je medicijnen bijvoorbeeld niet of spuit te weinig insuline. Ook zeg je vaker afspraken met je zorgverlener af.  Meet je je bloedglucose niet? Dan krijg je wisselende glucosewaarden. Dit kan je nog meer stress geven dan je al had. Je gevoel over je diabetes wordt steeds slechter. 

Geen gewone burn-out 

Een diabetes burn-out is iets anders dan een gewone burn-out. Bij een gewone burn-out doe je vaak langere tijd te veel. Je overbelast jezelf. Vaak kan je daardoor je werk niet meer doen. Ook zijn dagelijkse activiteiten moeilijk. Bij een diabetes burn-out kan dit ook zo zijn, maar dit hoeft niet. Veel mensen met een diabetes burn-out sporten en werken bijvoorbeeld gewoon. Het lukt ze alleen niet om prettig met hun diabetes om te gaan. Ze hebben te veel stress of verdriet door de diabetes. 

Hoe gaat een diabetes burn-out over? 

Een diabetes burn-out is erg vervelend. Je wil graag dat het beter gaat. Dit kan je helpen:

• Ga sporten. Als je regelmatig sport, voel je je vaak beter. Ook verbeteren je glucosewaarden vaak als je gesport hebt. 
• Eet gezond. Gezond eten zorgt dat je fitter bent. Drink bijvoorbeeld geen alcohol. Dit heeft veel invloed op hoe je je voelt en wat je denkt. 
• Doe leuke activiteiten. Het helpt om actief te blijven. Leuke dingen doen met andere mensen geeft energie. Het leidt je ook af van je negatieve gevoel. 
• Wees lief voor jezelf. Diabetes is een zware last. Het is niet vreemd dat je daar soms gestrest van wordt. 
• Vraag hulp. Anderen kunnen je helpen. Soms is steun van mensen om je heen al genoeg. Merk je dat de diabetes burn-out niet overgaat? Praat er dan over met je zorgverlener. Die kan je doorsturen naar een psycholoog als dat nodig is.  

Zo gaan anderen om met diabetes burn-out

Op het Trefpunt van diabetes.nl vind je gesprekken en verhalen van anderen over de last van diabetes. Bekijk bijvoorbeeld deze blog van Jupiter over haar diabetes burnout, en hoe zij er weer uit kwam.