De behandeling van diabetes doe je vooral zelf, maar soms lukt dat niet. Je hebt dan bijvoorbeeld even geen zin in je diabetes. Misschien kan een psycholoog je helpen.
In het kort:
Bij diabetes doe je de dagelijkse behandeling vooral zelf. Dit heet zelfzorg. Maar soms lukt de zelfzorg niet zo goed. Dan gebeurt er bijvoorbeeld dit:
Soms heb je gewoon even geen zin in die hele diabetes. Of je bent heel druk met andere dingen. Je kunt ook last hebben van spanning, boosheid of somberheid. Dit laatste heet stress door diabetes of diabetes distress. Deze gevoelens maken het moeilijker om goed voor jezelf te zorgen.
Als je niet goed voor jezelf en je diabetes zorgt, dan merk je dit vaak aan je glucosewaarden. Deze zijn dan hoger dan normaal. Dit kan voelen alsof je iets fout doet en maakt je moedeloos. Ook kun je je grote zorgen maken over je gezondheid. Misschien ga je dan juist extra op je glucosewaarden letten. En dat zorgt weer voor erge stress. Ook kun je last krijgen van lage bloedglucosewaarden of meer hypo's.
Je kan erg je best doen om voor je diabetes te zorgen, maar dit merk je niet altijd aan je glucosewaarden. Dat is niet leuk. Je kan dan last krijgen van erge spanning en moedeloos worden. Je bent van lichamelijk en psychisch moe door je diabetes. En het voelt bijvoorbeeld alsof je veel fout doet en dat maakt je erg verdrietig. Heb je dit gevoel langere tijd? Dan heb je misschien een diabetes burn-out. Mensen met een diabetes burn-out hebben een grotere kans op een depressie. Bekijk hier meer over de diabetes burn-out.
Diabetes heb je de rest van je leven. Het kan op ieder moment gebeuren dat je niet zo goed voor jezelf zorgt en even geen zin hebt in je diabetes. Je zorgverlener vraagt minstens 1x per jaar naar je psychische gezondheid. Er is extra aandacht voor net na de diagnose of bij complicaties. Op die momenten is de kans groter dat je moedeloos of gestrest wordt. Sommige mensen hebben gemiddeld meer kans op problemen met zelfzorg:
Je zorgverlener kan vaststellen dat je minder goed voor jezelf zorgt. Soms gaat dit snel weer beter. Als dat niet zo is kan je zorgverlener je doorverwijzen naar een psycholoog. Een psycholoog heeft eerst een gesprek met je om te kijken met welke problemen je zit. Daarna kijken jullie samen wat je wil veranderen en hoe je dit doet. Bekijk meer over psychische zorg bij diabetes.
Heb je stress en zorgen over diabetes? Of ben je vaak bang? Je bent niet alleen. Daarom is er de speciale serie e-mails 'Psychische gezondheid en diabetes'. In 6 mails krijg je uitleg en zie je ervaringen van anderen. Met vooral natuurlijk ook tips: wat kan jou helpen!
Meld je gratis aan voor de serie e-mails over psychische gezondheidArtikel met medewerking van:
Experts dragen bij aan betrouwbare informatie op diabetes.nl. Lees meer over hoe we als redactie keuzes maken.
Laatst bijgewerkt op: 20 maart 2023