Bewegen met andere mensen met diabetes
Samen bewegen of sporten met andere mensen die ook diabetes hebben? Dat kan! Vaak met begeleiding van zorgverleners. Bekijk hier meer.
In het kort
- Genoeg beweging is belangrijk bij diabetes.
- Wil je bewegen of sporten met andere mensen die ook diabetes hebben?
- Er zijn veel activiteiten, overal in het land. Hierbij is vaak begeleiding van zorgverleners.
- Je kunt dus veilig bewegen of sporten, samen met anderen die ook diabetes hebben.
- Zoek je een leuke activiteit? Bekijk de lijst hieronder.
Beweging is gezond bij diabetes
Meer bewegen kan op veel manieren. Je kunt naar de sportschool maar dat hoeft niet. Je kan bijvoorbeeld lopend de boodschappen doen. Of de fiets nemen in plaats van de auto. > Bekijk hier de tips om meer te bewegen
Wanneer beweeg je goed?
De beweging maakt je ademhaling sneller. En je hartslag wordt hoger. Dan ben je goed aan het bewegen. Je hoeft niet te gaan hijgen of buiten adem te raken. Wandelen, fietsen of rustig zwemmen zijn goede manieren van bewegen.
Bewegen met andere mensen met diabetes
Vind je het leuk om samen met anderen te bewegen, die ook diabetes hebben? Er zijn veel activiteiten, overal in het land. Hierbij is vaak begeleiding van zorgverleners die verstand hebben van diabetes. Je kunt dus veilig bewegen of sporten. Je hoort ook de verhalen van anderen. Hoe gaan zij om met hun diabetes?
Wanneer is er een activiteit?
Hieronder zie je voorbeelden van activiteiten. De dag en tijd van alle activiteiten om te bewegen of te sporten vind je terug bij onze Activiteiten.
Biowalk: wandelen in de natuur
Diabetesvereniging Nederland (DVN) organiseert wandelingen in de natuur voor mensen met diabetes. Je hebt de mogelijkheid om voor en na de wandeling je bloedglucose te meten. Je wandelt samen, onder leiding van een gids die veel weet over de natuur. Bekijk onze Activiteiten om te zien wanneer er een wandeling is.
Nationale Wandeluitdaging
Stap voor stap in beweging komen in een wandelgroep bij jou in de buurt, onder leiding van enthousiaste zorgverleners. De Bas van de Goor Foundation organiseert deze wandelgroepen. Bekijk meer informatie op de website van de Nationale Wandeluitdaging.
Samen fietsen, (hard)lopen, op wintersport of schaatsen?
De Bas van de Goor Foundation organiseert veel beweegactiviteiten, van 1 dag tot 1 week. Dit doen ze voor volwassenen en kinderen. Bekijk onze Activiteiten om te zien wanneer deze activiteiten zijn.
Liever zelf wandelen?
Vind je het fijner om alleen te wandelen? Daag jezelf uit met een online programma van de Bas van de Goor Foundation! Je kiest zelf waar en wanneer je wandelt, en of je iemand meeneemt. Je krijgt een wandelschema met online begeleiding, met elke week tips van professionals in je mail. Hoe ver kom jij in 20 weken? Bekijk hier meer
Artikel met medewerking van:
- ervaringsdeskundigen
Experts dragen bij aan betrouwbare informatie op diabetes.nl. Lees meer over hoe we als redactie keuzes maken.
Laatst bijgewerkt op: 19 mei 2023