Wat eet je bij een hypo?

Bij een hypo: 20 gram glucose 

Als je bloedsuiker te laag wordt, kun je een hypo krijgen. Het is heel belangrijk dat je dan snel iets binnenkrijgt met suiker, zodat je bloedsuiker weer omhooggaat. Druivensuiker (= glucose) is de soort suiker die het snelst in je bloed terechtkomt. Het advies voor een volwassen persoon bij een hypo is 20 gram glucose. De bekendste producten met 20 gram glucose zijn de glucosetabletten: 

• Dextro Energy:     7 tabletten van 3 gram  
• Dextro Minitabs:  13 tabletten van 1,5 gram  
• Gluco Tabs:          5 tabletten van 4 gram  
• Glucopep:            10 tabletten van 2 gram 

Fructose werkt iets langzamer 

Heb je deze tabletten niet bij je? Je kunt ook fruit nemen of limonadesiroop. Hier zit fructose in. Deze soort suiker komt iets langzamer in je bloed dan glucose. Het duurt dus wat langer voordat je bloedsuiker gaat stijgen. Voorbeelden: 

• frisdrank (geen light of zero):  1 glas = 200 ml
• limonadesiroop:                        2 eetlepels = 30 ml siroop, water toevoegen  
• sportdrank high energy:          125 ml  
• suiker, opgelost in water:        20 gram  
• vruchtensap:                             1 glas = 200 ml

Een hypo maakt hongerig

Een hypo is niet alleen heel vervelend en ongezond, het maakt je vaak ook hongerig. Als je te lang in een hypo blijft, is de kans groot dat je te veel gaat eten. Je eet meer dan je eigenlijk nodig hebt om je bloedsuiker naar normale waarden te krijgen. Te veel eten laat je bloedsuiker te hard stijgen. Dan heb je weer extra insuline nodig om je bloedsuiker te laten dalen. Hoe kun ervoor zorgen dat je niet te veel eet? 

Glucosetablet helpt tegen te veel eten bij hypo  

Bij een glucosetablet denk je niet meteen aan gezond. Maar het werkt wel heel goed tegen hypo’s. Met een kleine hoeveelheid kun je je bloedsuiker al omhoog krijgen. Dat maakt de kans op te veel eten klein. Het klinkt misschien wat vreemd, maar glucosetabletten zijn daarom de gezondste manier om uit een hypo te komen. 

Veel hypo’s? Overleg met je zorgverlener 

Het is niet erg als je soms een hypo hebt. Maar als het vaak gebeurt, werkt een andere behandeling van je diabetes misschien beter. Overleg met je zorgverlener wat bij jou kan helpen.