Gezonde voeding en een gezond gewicht maken de kans kleiner dat je bloedglucose te hoog of te laag is. Bekijk hier meer.
In het kort
Gezond eten en een gezond gewicht maken de kans kleiner op te hoge of te lage bloedglucose. Een paar algemene regels voor gezond eten:
> Bekijk meer over gezond eten
> Bekijk meer over gezond drinken
Bij diabetes zijn koolhydraten belangrijk omdat deze bepalen hoe je bloedsuikerwaarden zijn. Er zijn ook andere voedingsstoffen, zoals vetten, eiwitten en vezels. Ook deze hebben invloed op je bloedglucose. > Bekijk meer informatie over wat voedingsstoffen doen met je bloedglucose
Er bestaan veel eetpatronen die goed voor je kunnen werken. Voorbeelden zijn een vegetarisch eetpatroon en koolhydraatbeperkt eten (= met weinig koolhydraten). Hoe goed het werkt, is voor elk persoon verschillend. Ben je nieuwsgierig naar welke eetpatronen er zijn en wat je dan eet? > Bekijk hier meer over eetpatronen
Met feesten en feestdagen eet je vaak anders dan normaal. Denk aan Kerst, Pasen en tijdens de ramadan. Ook met de barbecue of gourmetten staat er veel op tafel. Hoe maak je gezonde keuzes? > Bekijk meer over speciale maaltijden
Er is voeding die we vaak eten, zoals eieren, groente, fruit, aardappelen, enzovoorts. Hoe zit het met de koolhydraten in deze producten? > Bekijk meer over koolhydraten in bekende voedingsproducten
Ben je te zwaar? Als je gewicht gaat verliezen, heeft dit positieve gevolgen voor je bloedsuikerwaarden. En dat gebeurt snel. Als je een paar kilo minder weegt, reageert je lichaam al beter op insuline. Je kunt het beste persoonlijk advies vragen aan een diëtist. De zorgverzekering vergoedt de kosten van een diëtist als je diabetes hebt. > Bekijk meer over gezond gewicht
Met een account op diabetes.nl kun je meer dan een gewone bezoeker. Stel bijvoorbeeld vragen aan anderen die ook leven met diabetes. Privacy vinden we belangrijk, we delen je gegevens met niemand.
Bekijk meer voordelen en meld je gratis aanArtikel met medewerking van:
Experts dragen bij aan betrouwbare informatie op diabetes.nl. Lees meer over hoe we als redactie keuzes maken.
Laatst bijgewerkt op: 15 mei 2023