Wat doet kort slapen met je hart en lichaam bij diabetes type 1?
Gepubliceerd op: 3 juli 2024
Categorie: Diabetes type 1 (en LADA)
Wat is de invloed van kort slapen op je hart en lichaam bij diabetes type 1? Onderzoekers bekeken dit bij jongeren en volwassenen.
Je bent meestal moe na een nacht kort slapen. Maar het is ook ongezond, vooral als je diabetes hebt. Onderzoekers zagen dat kort slapen niet goed is voor het hart en lichaam van mensen met diabetes type 1. Dit is vooral zo bij jongeren met type 1, zegt het nieuwe onderzoek.
Slaap meten met een polsbandje
Onderzoekers keken naar hoe jongeren en volwassenen met diabetes type 1 slapen. En wat voor invloed dit heeft op hun hart en lichaam. De deelnemers droegen een week lang een speciale polsband. Met dit apparaatje konden de onderzoekers zien hoe de deelnemers sliepen.
Hoe stijf zijn de slagaders?
De wetenschappers onderzochten de gezondheid van het hart en lichaam bij de deelnemers. Zo keken ze hoe stijf de slagaders waren. Dit is een belangrijke aanwijzing voor de gezondheid van je hart en bloedvaten. Ook maakten de onderzoekers bij de jongeren een MRI-scan. Verder keken ze ook naar andere dingen, zoals naar bloedglucosewaarden en de bloeddruk.
Kort slapen = minder gezond hart en lichaam
De onderzoekers zagen dat kort slapen zorgde voor een minder goede gezondheid van het hart en lichaam bij volwassenen en jongeren met diabetes type 1. Dit was vooral zo bij jongeren. Wat is kort slapen dan precies? In dit onderzoek was dat minder dan 7 uur per nacht slapen. De wetenschappers zagen een verband tussen minder dan 7 uur per nacht slapen en:
stijvere slagaders, dus ze zijn minder soepel (dit is niet goed)
een verminderde gevoeligheid voor het hormoon insuline
een hogere bloeddruk
een bredere taille (de omtrek van je lichaam, gemeten aan de onderkant van je ribben)
een hogere BMI (dit is een afkorting van de Engelse woorden Body Mass Index, je BMI hangt af van je gewicht en je lengte)
Meer onderzoek nodig
Er is wel meer onderzoek nodig naar wat precies de invloed is van kort slapen bij diabetes type 1, op je lichaam en gezondheid. Dit onderzoek duurde kort. En er deden niet veel deelnemers mee. Misschien lukt het de polsband ook niet altijd om slaap goed te meten. Want heel precies je slaap meten is best moeilijk. Verder speelt hoe lang je slaapt misschien niet alleen mee, maar ook hoe goed je slaapt. Dus de kwaliteit van je slaap.
Genoeg slapen is niet altijd makkelijk
Genoeg slapen bij diabetes type 1 is dus waarschijnlijk nog belangrijker dan we al dachten. Maar dit valt niet altijd mee, bijvoorbeeld door het alarm van je glucosesensor. Of door je insulinepomp die in de weg zit.
> Wil je meer informatie over slaap en diabetes? Bekijk het in dit artikel. Je vindt hier ook tips. Ook kun je de podcast en het webinar hieronder luisteren. Of praat mee op ons online Trefpunt.
Tijdens het webinar over slaap en rust vertelt drs. Karin van Rijn, GZ-psycholoog en somnoloog (slaapdeskundige) wat slaap precies met je doet. En wat oorzaken kunnen zijn van een verstoorde nachtrust. Ook vertelt ze hoe diabetes invloed heeft en wat de impact is van nachtelijke hypo’s of hypers op je slaap. Naast uitleg zullen er ook praktische tips gegeven worden om je slaap te verbeteren.
Minder nadenken bij hypo of hyper: 7 dingen die hiermee samengaan
Onderzoekers zagen 7 lichamelijke kenmerken die vaak samengaan met minder goed nadenken bij een hypo of hyper.
Diabetes type 1 (en LADA)7 augustus 2024
Nieuw: praatplaat over diabetes type 1 met uitleg en tips
Handig voor op school, de sportvereniging of de kinderopvang: een praatplaat over diabetes type 1. Dit is een soort tekening met korte teksten. Je downloadt hem gratis bij het Diabetes Fonds.
Diabetes type 1 (en LADA)1 augustus 2024
Diabetes type 1 in tv-programma Briljante Breinen
Kijktip voor herhaling op 10 augustus of 29 september: het tv-programma Briljante Breinen. Deze keer gaat het over onderzoek naar nieuwe cellen die insuline maken.
Diabetes type 1 (en LADA)31 juli 2024
Meer kans op goede Time in Range door extra vezels bij diabetes type 1
Vezels eten: wat doet dit met de tijd binnen doelbereik (Time in Range)? Wetenschappers van het Amsterdam UMC onderzochten dit bij mensen met diabetes type 1. We spraken een van de onderzoekers.
Diabetes.nl gebruikt cookies om je ervaring met deze website te verbeteren
Diabetes.nl gebruikt 2 soorten cookies. Functionele cookies, zodat de website goed werkt. En analytische cookies, om inzicht te krijgen in de werking en het effect van de website.