Wist je dat Nederland Europees kampioen ‘zitten’ is? Thuis, in de auto, op kantoor... Meer bewegen is voor iedereen gezond. Maar bij diabetes type 2 is het misschien extra goed, zegt nieuw onderzoek.
Onderzoekers gebruikten gegevens van een groot onderzoek in de Verenigde Staten. Ze volgden meer dan 6.000 mensen met diabetes type 2 van gemiddeld 59 jaar. De onderzoekers keken hoeveel uren de deelnemers stilzaten en bewogen. Ze wisten ook hoeveel deelnemers overleden in de 6 jaar van het onderzoek. Ze maakten een verdeling in groepen en vergeleken deze.
Mensen met diabetes type 2 die 6 uur of meer zitten op een dag, hebben 65% meer kans om te overlijden dan mensen die minder uren stilzitten. Ze hebben ook 66% meer kans om te overlijden door hart- en vaatziekten. Het goede nieuws? Een beetje bewegen maakt die kans meteen kleiner, als je 6 uur of meer op een dag stilzit.
Mensen die een beetje, iets meer (matig) of veel bewegen, hebben minder kans om te overlijden. Mensen die minder dan 6 uur per dag zitten en een beetje bewegen, hebben de kleinste kans om te overlijden. Namelijk 57% minder kans. Nog meer bewegen is goed. Maar de kans op overlijden werd hierdoor niet nóg minder, zagen de onderzoekers.
De wetenschappers keken vooral naar overlijden. Niet naar de oorzaak daarvan. Mensen kunnen ook zijn overleden door iets wat niets te maken had met zitten en bewegen. De cijfers zijn dus niet helemaal precies. Maar nog steeds laat het onderzoek genoeg zien hoe belangrijk het is om minder stil te zitten en meer te bewegen bij diabetes type 2. Het klinkt trouwens vreemd, minder kans op overlijden. Want iedereen overlijdt ooit. Minder kans op overlijden betekent hier eigenlijk: langer leven.
Zit je ook veel en wil je dit veranderen? Of wil je meer bewegen maar weet je niet precies hoe je dit kan doen? Het gaat je lukken met bijvoorbeeld deze tips en linkjes!
Vind je het moeilijk om in beweging te komen bij diabetes type 2? Medisch psycholoog Frank Snoek herkent dit en praat erover met Bas van de Goor. Met tips en adviezen om te beginnen met bewegen én om het vol te houden.
Luister naar de podcast van Bas van de Goor en Frank Snoek op SpotifyDit zijn de laatste gesprekken over beweging
Oudere vrouwen met diabetes type 2 hebben meer kans om een bot te breken. Maar dit komt niet doordat hun botten zwakker zijn, denken Zweedse onderzoekers. Waardoor wel?
Wat doet metformine met de nieren van mensen met diabetes type 2? De nieren van deelnemers die metformine gebruikten hadden minder kans om slechter te worden, zagen wetenschappers.
Vlees eten maakt je kans op diabetes type 2 groter. Vooral bewerkt vlees en rood vlees.
Sommige mensen met diabetes type 2 hebben moeite om hun bloedglucose goed te houden. Onderzoekers denken dat dit soms komt door te veel cortisol in het bloed, bijvoorbeeld door problemen met de bijnieren.