Wist je dat Nederland Europees kampioen ‘zitten’ is? Thuis, in de auto, op kantoor... Meer bewegen is voor iedereen gezond. Maar bij diabetes type 2 is het misschien extra goed, zegt nieuw onderzoek.
Onderzoekers gebruikten gegevens van een groot onderzoek in de Verenigde Staten. Ze volgden meer dan 6.000 mensen met diabetes type 2 van gemiddeld 59 jaar. De onderzoekers keken hoeveel uren de deelnemers stilzaten en bewogen. Ze wisten ook hoeveel deelnemers overleden in de 6 jaar van het onderzoek. Ze maakten een verdeling in groepen en vergeleken deze.
Mensen met diabetes type 2 die 6 uur of meer zitten op een dag, hebben 65% meer kans om te overlijden dan mensen die minder uren stilzitten. Ze hebben ook 66% meer kans om te overlijden door hart- en vaatziekten. Het goede nieuws? Een beetje bewegen maakt die kans meteen kleiner, als je 6 uur of meer op een dag stilzit.
Mensen die een beetje, iets meer (matig) of veel bewegen, hebben minder kans om te overlijden. Mensen die minder dan 6 uur per dag zitten en een beetje bewegen, hebben de kleinste kans om te overlijden. Namelijk 57% minder kans. Nog meer bewegen is goed. Maar de kans op overlijden werd hierdoor niet nóg minder, zagen de onderzoekers.
De wetenschappers keken vooral naar overlijden. Niet naar de oorzaak daarvan. Mensen kunnen ook zijn overleden door iets wat niets te maken had met zitten en bewegen. De cijfers zijn dus niet helemaal precies. Maar nog steeds laat het onderzoek genoeg zien hoe belangrijk het is om minder stil te zitten en meer te bewegen bij diabetes type 2. Het klinkt trouwens vreemd, minder kans op overlijden. Want iedereen overlijdt ooit. Minder kans op overlijden betekent hier eigenlijk: langer leven.
Zit je ook veel en wil je dit veranderen? Of wil je meer bewegen maar weet je niet precies hoe je dit kan doen? Het gaat je lukken met bijvoorbeeld deze tips en linkjes!
Vind je het moeilijk om in beweging te komen bij diabetes type 2? Medisch psycholoog Frank Snoek herkent dit en praat erover met Bas van de Goor. Met tips en adviezen om te beginnen met bewegen én om het vol te houden.
Luister naar de podcast van Bas van de Goor en Frank Snoek op SpotifyDit zijn de laatste gesprekken over beweging
Hoe keer je diabetes type 2 om? En hoe leef je gezonder? Mensen met diabetes type 2 vertellen over hun ervaringen in nieuwe video’s. De filmpjes zijn te bekijken in verschillende talen.
Er is een nieuwe serie e-mails over leefstijl bij diabetes type 2. Iedere 2 weken ontvang je een mail. Door de mails leer je meer over gezond leven. Ook krijg je handige tips.
Tirzepatide (merknaam Mounjaro) is een nieuw medicijn voor mensen met diabetes type 2. Heeft tirzepatide voordelen voor de nieren? Wetenschappers onderzochten dit bij mensen met diabetes type 2.
De NHG heeft een nieuwe richtlijn gemaakt voor diabetes type 2. De richtlijn is voor zorgverleners die mensen met diabetes type 2 behandelen. Er komt nu bijvoorbeeld meer aandacht voor een persoonlijk behandelplan.