Behandeling om gezond leven vol te houden (doe je ook mee?)

Gezond leven is voor iedereen belangrijk. Maar bij diabetes type 2 is het vaak extra goed. Je bloedglucose kan namelijk verbeteren. Ook voel je jezelf meestal beter. Maar gezonder leven is niet makkelijk. Het is vaak lastig volhouden voor een langere tijd. Onderzoekers uit Tilburg willen mensen met diabetes type 2 hiermee helpen.

Psychologische factoren maken gezond leven moeilijk

Waarom is gezond leven volhouden moeilijk? Dit heeft vaak te maken met je gedrag, zoals wat je denkt, voelt en ervaart. We noemen dit psychologische factoren. 

Onderzoeker Elvire Landstra van de Tilburg Universiteit legt uit: ‘Het is makkelijk om weer terug te vallen in je oude gewoontes als het even tegenzit. Bijvoorbeeld als je wat meer stress hebt op je werk of vervelend nieuws krijgt. Ongezond eten kan dan bijvoorbeeld troost geven. Ook weinig steun van je omgeving kan ervoor zorgen dat je sneller terugvalt.’

Blijvend gedrag veranderen

‘Er zijn verschillende programma’s om gezonder te leven bij diabetes type 2. Deze geven soms goede resultaten, zoals gewicht verliezen. Maar vaak zien we dat dit niet blijvend is. Het is belangrijk om je gedrag te veranderen, voor een langere tijd’, vervolgt de onderzoeker. 

Gezond leven volhouden door cognitieve gedragstherapie 

Daarom maken de Tilburgse wetenschappers een behandeling om je eigen gedachten en gedrag te veranderen. Bijvoorbeeld door beter met stress om te gaan en meer zelfvertrouwen te krijgen. Deze behandeling heet cognitieve gedragstherapie. De afkorting hiervoor is CGT. Elvire Landstra vertelt: ‘CGT is eerder gebruikt bij andere ziektes, daar zagen we goede resultaten.’

Behandeling maken samen met mensen met type 2 

De eerste stap is de behandeling ontwikkelen. Daarvoor hebben ze onderzoekers veel gegevens nodig van mensen met diabetes type 2. Ze halen de gegevens uit vragenlijsten en interviews. ‘We willen kijken naar de psychologische factoren die mensen helpen om gezond leven vol te houden, ook in moeilijke tijden. We kijken ook naar de verschillen tussen mensen. Want bij iedereen zijn er weer andere dingen waardoor gezond leven misschien niet goed lukt. Op deze manier krijgen we een programma afgestemd op de persoon,’ legt de onderzoeker uit.

Vragenlijst of interview

De onderzoekers zoeken nog deelnemers voor het onderzoek. Je vult een vragenlijst in. Of je doet mee aan een interview. Heb je de vragenlijst ingevuld? De onderzoekers kunnen je dan uitnodigen om samen de behandeling te maken. Dit wordt een online programma. Een groepje deelnemers test daarna 12 weken het nieuwe programma.

Bijeenkomsten met experts

Meedoen aan dit onderzoek geeft extra’s, vertelt Elvire Landstra: ‘Je krijgt een uitnodiging om een paar keer per jaar naar bijeenkomsten met experts te komen. Hier krijg je de nieuwste informatie over diabetes type 2, maar je kunt ook andere mensen ontmoeten en tips uitwisselen.’

Doe mee aan onderzoek

De onderzoekers roepen iedereen met diabetes type 2 op om de vragenlijst in te vullen: ‘Met ons onderzoek willen we mensen helpen om een gezonde leefstijl langer vol te houden. Help je mee?’ 

Wil je meedoen? Dit moet je weten:
- Hier vind je de vragenlijst.
- Iedereen met diabetes type 2 kan meedoen.
- De vragenlijst invullen duurt ongeveer 45 tot 60 minuten.
- Hulp nodig? Mail naar info@leefstijldiabetes.nl. Of bel naar +31 13 4664136 of +31 13 4663708. Je kunt op deze manier een afspraak maken met de onderzoekers om de vragenlijst samen in te vullen.

Vragen?

Vragen over dit onderzoek? Mail naar info@leefstijldiabetes.nl.

> Het Diabetes Fonds betaalt dit onderzoek, samen met anderen. Meer weten? Op de website van het Diabetes Fonds vind je meer informatie over het onderzoek. 

Bron: Tilburg University: departement Medische en Klinische Psychologie/diabetes onderzoeksteam bij het onderzoeksinstituut CoRPS

Beeld: PeopleImages.com - Yuri A, Shutterstock