Waarom een gezonde leefstijl bij type 1?

Wat kun je zelf doen bij diabetes type 1? 

Diabetes type 1 is een ziekte waarvoor nog geen oplossing is. Je hebt het je hele leven. Maar je hebt zelf ook invloed op je diabetes. Gezonde keuzes maken in eten en drinken helpt enorm, en genoeg bewegen ook. Als je langere tijd een gezonde leefstijl hebt, kan het zijn dat je minder insuline nodig hebt. Je kans op complicaties kan ook kleiner worden, zoals problemen met je ogen, voeten of nieren. > Bekijk meer over leefstijl bij diabetes type 1

Wat is een gezonde leefstijl? 

Een gezonde manier van leven is: 

• gezond eten en drinken 
• gezond gewicht 
• genoeg bewegen 
• niet roken 
• niet of weinig alcohol drinken 
• goed om kunnen gaan met stress 
• goed slapen

Genoeg slaap en ontspanning, niet roken 

Voor een gezonde leefstijl is genoeg slaap en ontspanning belangrijk. Stress kan je bloedglucose in de war brengen. Te weinig slaap kan dit ook doen. Roken maakt de kans op ernstige complicaties bij diabetes groter. Nicotine beschadigt de bloedvaten en je lichaam reageert minder goed op insuline. Er is veel gratis hulp om te stoppen met roken. > Bekijk meer over een gezonde leefstijl

Gezonde voeding  

Gezond eten en drinken bij diabetes type 1 maken de kans kleiner op te hoge of te lage bloedglucose. Er komt vaak meer evenwicht in je bloedsuikerwaarden. Je behoefte aan insuline kan ook minder worden. 
> Bekijk meer over gezond eten en > Bekijk meer over gezond drinken

Bewegen en sport 

Bewegen, zoals wandelen of fietsen, is altijd gezond. Net als sporten. Het is bij diabetes type 1 meer puzzelen met je eten en je insuline, maar je krijgt er veel voor terug. Soms heb je maar de helft nodig van je normale hoeveelheid insuline. Verschillende sporten hebben verschillende invloed op je bloedglucose. > Bekijk hier meer over bewegen en sport