Praat mee over beweging
Dit zijn de laatste gesprekken over beweging
Diabetestechnologie helpt je bij het regelen van je bloedsuiker tijdens beweging en sport. Hoe werkt dit? En waar kun je zelf rekening mee houden?
In het kort
Beweging heeft invloed op je bloedsuiker. Het is daarom belangrijk om te weten hoe jouw lichaam reageert als je sport. Of als je gewoon fietst, wandelt of in de tuin werkt. Meestal daalt je glucosewaarde. Maar soms stijgt hij juist. Je houdt de bloedsuiker met technologie meestal beter in evenwicht.
Zo helpt diabetestechnologie als je sport of in beweging bent:
Diabetestechnologie weet niet vanzelf of jij beweegt. Gebruik je kortwerkende insuline? Of heb je een insulinepomp? Let dan op hoeveel insuline je nodig hebt. Je maakt een schatting van hoeveel je gaat bewegen, en je past de dosis hiervoor aan. Het is voor de soorten technologie anders hoeveel je zelf moet doen. Bekijk dit voor de verschillende hulpmiddelen:
Een glucosesensor laat regelmatig zien wat je glucosewaarde is op dat moment. Je kunt de waarden ook later terugzien. Je begrijpt hierdoor beter hoe je bloedsuiker reageert op beweging. Een sensor geeft ook een alarm bij hoge of lage glucosewaarden:
Je kunt door het alarm zelf op tijd ingrijpen. Je past bijvoorbeeld je insuline aan. Of je eet of drinkt extra koolhydraten.
Gebruik je kortwerkende insuline? Je glucosewaarden kunnen flink schommelen door sporten en bewegen. Met een insulinepomp pas je makkelijker je insuline aan. Je weet meestal van tevoren hoelang je ongeveer gaat sporten of bewegen. En ook hoe intensief. Je kunt dan instellen dat de pomp tijdelijk minder insuline geeft. Of zelfs even helemaal geen insuline. Dit zorgt ervoor dat je bloedsuiker niet te veel daalt, tijdens het sporten of daarna.
Het hybrid closed loop-systeem weet niet vanzelf of je aan het sporten of bewegen bent. Een computerprogramma is verbonden met de insulinepomp en glucosesensor. Het programma is slim, maar heeft toch informatie nodig van jou. Vertel jij het systeem dat je gaat sporten of bewegen? Het systeem past zichzelf dan aan. Het gebruikt bijvoorbeeld zelf tijdelijk een andere streefwaarde voor je bloedglucose.
Dit zijn de laatste gesprekken over beweging
Wil je meer weten over glucosesensoren en insulinepompen? Er is nu een online kaart met 9 onderwerpen over technologie. Je ziet er vragen en antwoorden. Deze kaart is ook handig voor een gesprek met je zorgverlener.
Bekijk het artikelArtikel met medewerking van:
Experts dragen bij aan betrouwbare informatie op diabetes.nl. Lees meer over hoe we als redactie keuzes maken.
Laatst bijgewerkt op: 25 januari 2024