Maak jezelf blij met een Half Uurtje Door Je Buurtje

Voor iedereen is bewegen gezond. Bij diabetes helpt bewegen extra goed, want je hele lichaam reageert positief. Veel mensen voelen zich fijner na een korte wandeling. Daarom vragen verschillende organisaties om aandacht voor beweging, speciaal op Wereld Diabetes Dag. Onder andere de Bas van de Goor Foundation, het Diabetes Fonds en Diabetesvereniging Nederland. Zij roepen Nederland op: wandel een half uurtje door je buurtje. 

Wandel ook mee op 14 november 

Loop ook mee op deze speciale dag, en maak je lichaam en geest blij. Samen met duizenden Nederlanders wandel je, ieder door de eigen buurt. Bijvoorbeeld tijdens de lunchpauze, bij het uitlaten van de hond of een rondje met de buurman. Loop op het moment dat jou past, en neem gezellig iemand mee! > Meld je hier gratis aan  

Alle beweging telt  

‘Ook al ben je heel druk, je kan altijd wel een moment vinden om te bewegen’, zegt Bas van de Goor, Olympisch kampioen en directeur van zijn eigen foundation. ‘Elke dag minstens een half uurtje bewegen en je lichaam aan het werk zetten is al goed voor je gezondheid. Alle beweging telt. En heb je weinig energie? Geloof me, van regelmatig bewegen voel je je juist minder moe en meer energiek. Je slaapt ook beter en hebt minder stress.’  

7 handige tips van Bas om meer te bewegen   

Vind je het lastig om meer te bewegen? Met deze tips lukt het veel mensen wel:

1. Pak de fiets naar je werk. Of naar het treinstation, in plaats van de bus.  
2. Maak een lunchwandeling. Dat kan op kantoor maar ook thuis. Zoek bijvoorbeeld een collega als vast wandelmaatje.   
3. Kijk welke vergaderingen je ook in een wandeling kan doen.   
4. Ga met de trap in plaats van de lift.  
5. Doe lopend je boodschappen.   
6. Zet je auto soms iets verder weg bij je afspraak. Dat stukje wandelen is al goed voor je.  
7. En vooral: doe iets wat je leuk vindt en bij jou past. 

Bronnen: Bas van de Goor Foundation en persbericht van het Diabetes Fonds 

Beeld: Shutterstock en Bas van de Goor Foundation