Begin zelf met wandelen via Mijn Wandeluitdaging

De Bas van de Goor Foundation wil het makkelijker maken om te beginnen met wandelen. Dit kan met een nieuw programma: Mijn Wandeluitdaging. Dit is een online programma dat je zelf kunt doen. Het is gemaakt door experts.

Wandelen is gezond voor iedereen, met en zonder diabetes. De Bas van de Goor Foundation organiseert daarom al jaren de Nationale Diabetes Challenge. Je wandelt dan met een groep. Maar je kunt nu ook zelf beginnen met wandelen, op ieder moment. Dit kan met het online programma Mijn Wandeluitdaging.

Aanmoediging en informatie van experts

Het programma Mijn Wandeluitdaging helpt deelnemers om in 20 weken het wandelen op te bouwen naar 3, 5, 10 of 15 kilometer. Verschillende experts werkten mee. Ze maakten wandelschema’s, verzamelden handige wandeltips en bedachten praktische oefeningen. Je krijgt via het programma dus advies van experts. Bijvoorbeeld:

Bas van de Goor (directeur van de Bas van de Goor Foundation, zelf diabetes)
Barbara de Loor (Olympisch kampioen schaatsen en presentator van Nederland in Beweging)
Wanda Catsman (wandeltrainer van de Koninklijke Wandelbond Nederland)
Sasja Huisman (medisch psycholoog bij het Leids Universitair Medisch Centrum)

Zo werkt het

Je kunt op ieder moment beginnen met het programma. Je bepaalt ook zelf wanneer en waar je wandelt. Deelnemers betalen € 49,50. Ze krijgen hiermee toegang tot de online omgeving. Het werkt op een computer en op een smartphone.

Uitleg en video's

In het online programma vertellen de experts in korte video’s over veel onderwerpen. Zoals:

bewegen en diabetes
doelen stellen
spieren trainen
wandeltechniek
wandelkleding en schoenen

Voor meer informatie en aanmelden: bekijk de website www.mijnwandeluitdaging.nl

‘Als je liever zelf de eerste stappen zet’

Bas van de Goor, directeur van de foundation: “Tien jaar geleden zijn we begonnen om 20 mensen in beweging te brengen met een wandelprogramma. Dat is tot een groot succes uitgegroeid. De afgelopen jaren hebben we ruim 50.000 mensen in beweging gebracht. Als er geen wandelgroep in de buurt is, of je liever zelf de eerste stappen zet, kan je nu zelf aan de slag met Mijn Wandeluitdaging. Ik ben heel trots dat we dit mogelijk maken voor nog meer mensen in Nederland die diabetes hebben of een grote kans hierop.”

Bron: Lifestyle4Health