42 dingen die invloed hebben op je bloedsuikerwaarden

Nederlandse vertaling van de lijst: Loes Heijmans
 

Elke factor werkt anders  

Bijvoorbeeld: er zijn vrouwen die hun bloedglucose zien stijgen tijdens hun menstruatie, maar anderen zien deze dalen. Moet je snel iets moet beslissen en sta je dus onder druk? Dit kan je waarden laten dalen, maar ook laten stijgen. De lijst is vooral bedoeld om te beseffen dat er veel factoren zijn die invloed hebben op je bloedglucose. Je kunt voor jezelf ontdekken hoe elke factor werkt in jouw geval.

Je bloedglucose reageert op veel verschillende dingen 

De Amerikaan Adam Brown begon met de lijst in 2014. Hij heeft zelf diabetes type 1. Brown maakt deze lijst op basis van onderzoeken, en op de ervaringen van hemzelf en anderen. Met deze lijst wilde hij laten zien dat je bloedglucosewaarden reageren op veel verschillende dingen en situaties. Het gaat om veel meer dan de koolhydraten in je voeding.

Van 22 factoren... 

Brown schreef over zijn ervaringen op de website van The diaTribe Foundation, in de Verenigde Staten. Eerst bestond zijn lijst uit 22 factoren. Zoals de hoeveelheid vet in je voedsel en de tijd waarop je jezelf insuline geeft. Ook schreef hij over stress en te weinig slaap die zorgen voor veranderingen in je waarden.

... naar 42 factoren 

In 2022 vulde Brown zijn lijst aan met 20 nieuwe factoren, die hij intussen had ontdekt. Bijvoorbeeld het nemen van vitamine B3, en hoe warm of koud het buiten is. Ook het moment van de dag waarop je beweegt of sport, heeft invloed op je waarden. Deze lijst van 42 factoren is bekend geworden in de hele wereld.