Het advies bij goede voornemens is reële doelstellingen, kleine stapjes en concreet. Voor er nieuwe gemaakt worden voor 2025, ben ik benieuwd naar ervaringen over het afgelopen jaar. Wie wil delen welke voornemens in relatie met diabetes gerealiseerd zijn of niet? Wat heeft geholpen en wat niet?
Voor de aftrap mijn eigen voornemen: Ik was in 2023 fors afgevallen, deels door een nieuwe aandoening, deels door aanpassing dieet. Het is me gelukt om in 2024 op hetzelfde nieuwe, gewenste gewicht te blijven. In de eerste maanden door met name wat meer eiwitten te eten om niet verder af te vallen en daarna dat weer te minderen. Ik mocht van mezelf een keer per week op de weegschaal gaan staan. Dit om er geen obsessie van te maken. En ik heb een marge aangehouden met het gewicht: tussen de 67 en 70 kilo. Het moet ook weer niet te strikt, zodat ik bij kan sturen. Iedere keer een beloning door niet deze grenzen te overschrijden.
5 reacties